Metoda prin care ieșim din pilotul automat și exersăm prezența, conștiența și starea de bine in miscare este Gimnastica Bothmer.

Prin diferite exerciții, care conțin forme și miscări arhetipale devenim conștienți de noi înșine, de energia din jurul nostru, de spațiul nostru personal, intim. Sunt exerciții foarte bune care imbunatatesc postura corpului. Dacă îti schimbi postura, respirația si felul în care se mișcă corpul , de fapt  îti schimbi starea. Ca rezultat imediat ne vom oglindi altfel, vom oferi, vom dărui  lumii din ce avem mai bun.